Новогоднее решение, которое изменит 2019 год

от | Дек 21, 2018 | Знание аюрведы, Курсы, Трансцендентальная медитация

Хорошо известно, что мало кто добивается успеха в выполнении своих новогодних обещаний.

(Одна статистика даже сообщает, что 80% Новогодних Решений нарушается к февралю!)

Я не психолог, но есть много причин, почему так происходит.

Отчасти это связано с разными характерами людей.. В конце концов, некоторые из нас внутренне мотивированы и без проблем достигают своих целей; другие нуждаются во внешней ответственности и сообществе, чтобы продолжать двигаться вперед.

В других случаях это связано с попыткой изменить слишком много привычек сразу... например, пытаться заниматься спортом каждый день, хотя раньше вы никогда не придерживались последовательного графика занятий.

Но я хотел бы предложить еще одну причину, по которой большинство людей не добиваются успеха в своих новогодних решениях.

Почему многие новогодние решения не срабатывают

На мой взгляд, многие новогодние решения не выполняются из-за одной вещи.

Довольно часто резолюции пытаются изменить поверхность, не затрагивая глубинных проблем.

Возьмем для примера наиболее распространенные новогодние резолюции.

Согласно одному опросу группы американцев, наиболее распространенными резолюциями на 2018 год являются:

  1. Питайтесь здоровее
  2. Делайте больше физических упражнений, и
  3. Экономьте больше денег.

И когда мы углубляемся, мы видим, почему эти решения трудно выполнить.

Если я, например, пытаюсь питаться более здоровой пищей, я должен сначала спросить... каковы истинные причины моих нездоровых привычек в еде? Все больше и больше исследователей говорят о том, что стресс является очень важным фактором.

Возьмем номер три - экономия денег. Почему люди вообще совершают неконтролируемые импульсивные покупки? Это также во многом связано со стрессом.

А как насчет физических упражнений?

Здесь есть своя ирония. Мы знаем, что надлежащее количество физических упражнений уменьшает стресс. Однако многие люди не хотят этого делать, потому что для них физические упражнения увеличивается стресс. Таким образом, стресс и неправильные физические упражнения, которые усиливают стресс, все еще являются причиной того, что люди не занимаются спортом. (Для более подробного изучения этой темы я рекомендую книгу Джона Дуйярда Разум, тело, спорт.)

С какой стороны ни посмотри, стресс - это большой фактор, который мешает нам преуспеть в осуществлении наших желаний и жизненных решений.

Довольно часто резолюции пытаются изменить поверхность, не затрагивая глубинных проблем.

 

Заставка разрешения #1

Устранение глубоко укоренившихся стрессов

Трансцендентальная медитация

 

Если стресс является основополагающим фактором, управляющим многими нашими поступками, то очевидно, что мы должны делать все возможное, чтобы уменьшить его - или даже исключить - из нашей жизни.

И очень эффективным способом сделать это является изучать Трансцендентальную медитацию и его продвинутые программы.

Есть много, много способов, с помощью которых ТМ снижает стресс и приносит пользу вашей жизни. (Эта страница раскрывает результаты исследования).

Поэтому, если вы хотите уменьшить стресс, чтобы поддержать другие свои желания, изучение и регулярная практика ТМ - это первое, что вы должны сделать.

Но предположим, что вы уже изучили ТМ и, возможно, некоторые из продвинутых техник, и хотите еще больше уменьшить свой стресс.

Есть ли другие эффективные способы сделать это? Безусловно.

Заставка разрешения #2

Медитируйте с другими людьми

Групповая медитация ТМ

Как только вы освоите ТМ, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для дальнейшего снижения стресса, - это медитировать с другими людьми.

Когда вы медитируете в группе, опыт гораздо более глубокий. Это значительно сближает вас, даже если вы никогда раньше не встречались. И это тоже значительно снижает уровень стресса.

Чтобы найти группу, свяжитесь с вашим местный учитель ТМи сообщите им, что вы хотели бы присоединиться к следующей групповой медитации. Они будут рады помочь вам.

Вы также можете проверить ТМ Вместеэто новая захватывающая инициатива, направленная на объединение больших групп молодых медитаторов.

Если вы живете в Бельгии, Голландии или Германии, вы также можете присоединиться к нам на одном из наших мероприятий. выездные семинары в МЭРУ - выходные, посвященные культивированию более глубокого опыта, под руководством сертифицированного Учителя ТМ, проводимые в нашей академии на юге Нидерландов.

Если вы не живете поблизости от других медитирующих, но очень хотите медитировать, вы можете заглянуть в группу Facebook ТМ Вместе - Международный, где участники иногда размещают информацию о виртуальных групповых медитациях.

В какой бы точке мира вы ни находились, вы обязательно найдете тех, с кем можно медитировать. И я думаю, вы поймете, что это делает практику ТМ еще более приятной.

Заставка разрешения #3

Исследуйте АюрВеду

Махариши АюрВеда

 

Еще один мощный способ уменьшить стресс и поддержать решения, которые вы принимаете в этом году, - изучить Махариши АюрВеду, основанный на сознании и профилактический подход к медицине.

Существует множество ресурсов, позволяющих узнать больше о теории и практике АюрВеды.

Если вы только начинаете, я рекомендую прочитать фантастическую книгу интегративного невролога доктора Кулрита Чаудхари, Прайм: Подготовьте и восстановите свой организм для спонтанного снижения веса. В книге Чаудхари обсуждает взаимосвязь между стрессом, токсинами и привычками, а также предлагает подробную дорожную карту для приведения всей вашей системы в норму.

Или, если вы готовы к еще более впечатляющей трансформации, вы можете обратиться за Панча Кармой и другими процедурами в ближайшую клинику Махариши АюрВеда, такую как клиника в МЭРУ. Все планы лечения начинаются с консультации, чтобы обеспечить вам безопасный и благоприятный опыт.

Этот основанный на сознании подход к медицине позволяет вам изменить свое поведение естественно и без усилий, без напряжения с вашей стороны.

Заставка разрешения #4

Пройдите курс знаний

Курсы МЭРУ

 

Еще один вариант стать более успешным в достижении своих жизненных целей - изучить прекрасные знания Махариши Махеш Йоги, основателя программы Трансцендентальной медитации.

Махариши разработал программы для улучшения всех аспектов жизни, от профилактической системы здравоохранения, о которой я рассказывал выше, до архитектуры, образования, музыки, планирования и прогнозирования тенденций в вашей жизни.

Это одна из наших главных целей в MERU: предложить эти знания в их наиболее аутентичной форме, то есть, чтобы вы могли испытать их сами, из первых рук.

Поскольку отдых и групповая медитация являются важной частью каждого курса, вы испытываете огромное снижение стресса во время самого курса.

В 2019 году в MERU можно пройти следующие курсы по получению знаний:

  • Саморазвитие и размышления о направлении своей жизни с одним из любимых лидеров организации ТМ, Раджа Луисом Альваресом

  • Улучшение вашего распорядка дня с помощью махариши марма-терапии, Ароматерапия Махариши, и другие направления Махариши АюрВеды

  • Привнесение баланса и порядка в себя и свое общество через то, как вы строите и обустраиваете свой дом

Это лишь предварительный обзор курсов и мероприятий, которые мы предлагаем в 2019 году, чтобы помочь вам уменьшить стресс и, в конечном счете, получать больше удовольствия от жизни. Посмотреть все наши мероприятия, посетите обзор нашего мероприятия здесь.

Конечно, существует множество других способов уменьшить стресс.

Естественно, что система, использующая замечательные преимущества ТМ, а также современной психологии, будет наиболее эффективной из всех.

Но что бы вы ни решили сделать в 2019 году, не усложняйте себе задачу.

Определите, как вы можете устранить основную причину, которая мешает вам достичь своих целей, и сделайте все возможное, чтобы решить проблемы на этом уровне.

Я обещаю, что ваши резолюции будут намного эффективнее.

Ребекка Мэйс родом из США и жила в четырех разных странах, включая Чехию, Францию и теперь Нидерланды. Последние несколько лет она работала в сфере образования, коммуникаций и маркетинга и очень рада работать в качестве директора по контенту MERU.

Ее цель - помочь сделать обширные знания Махариши более доступными для людей из всех стран, возрастов и слоев общества.

ru_RUРусский