La cohérence de groupe : qu'est-ce que c'est et est-ce important ?

par | 15 Avr 2020 | Blog, Dr Tony Nader, Méditation transcendantale

En ces temps inhabituels, il semble que le monde entier se rassemble pour donner la priorité à la méditation, à la prière et à la spiritualité comme jamais auparavant. 

Et si ceux d'entre nous qui pratiquent la méditation transcendantale ont l'impression de manquer quelque chose en ne pouvant pas méditer ensemble en personne, beaucoup trouvent paradoxalement que leur pratique de la MT est plus profonde que d'habitude.   

Alors, de quoi s'agit-il ? Y a-t-il un réel avantage à méditer ensemble, en personne ou virtuellement ? Comment se fait-il que la MT soit plus profonde que d'habitude ? Et pourquoi le Dr Tony Nader, chef de file des organisations de MT, nous a-t-il demandé de donner la priorité à nos méditations et d'aligner notre temps de méditation avec celui d'autres personnes qui méditent ?

Explorons ces questions ensemble, et voyons si nous pouvons dévoiler le pouvoir de la méditation de groupe.

C'est une question de cohérence du groupe

La cohérence, selon la définition du dictionnaire, est "la qualité de former un tout unifié".

Les membres de la communauté de la MT utilisent souvent le mot "cohérence" et si vous êtes novice en matière de MT, il peut être un peu difficile de comprendre ce dont ils parlent. 

Lorsque nous entendons parler de la MT pour accroître la cohérence, nous avons tendance à penser à l'"harmonie", ou à des gens qui s'entendent bien. C'est vrai dans une certaine mesure, mais sur un plan technique, cela concerne le cerveau - comment la méditation fait fonctionner le cerveau de manière plus cohérente.

Plus précisément, la cohérence est le terme que les scientifiques utilisent lorsqu'ils observent les ondes cérébrales et voient si elles cohérer les uns avec les autres. En substance, il s'agit de savoir si la communication des cellules du cerveau (neurones) est cohérente. 

Les cellules du cerveau communiquent à l'aide d'un petit courant électrique, qui crée des champs électriques. Ces champs électriques sont mesurés par une méthode appelée électroencéphalographie (EEG), à l'aide d'électrodes fixées sur le cuir chevelu. La mesure des champs électriques peut être visualisée sur un graphique, qui ressemble à des ondes (appelées "ondes cérébrales"). Ces ondes cérébrales mesurées dans différentes régions du cerveau sont comparées : plus elles sont similaires, plus la cohérence est grande et plus les neurones communiquent efficacement.

Pour illustrer cela, pensez à une entreprise. Si chaque département d'une entreprise communique bien entre eux, leur travail sera meilleur. Supposons que l'entreprise essaie de lancer un nouveau site Web pour ses produits. Les dirigeants de l'entreprise doivent communiquer à l'équipe de marketing les principaux messages qu'ils souhaitent faire passer sur le site. Les responsables du marketing doivent ensuite communiquer avec les développeurs, les concepteurs et les représentants du service clientèle pour déterminer plus en détail les messages exacts qu'ils veulent afficher, les produits qu'ils doivent privilégier et la manière de s'assurer qu'ils répondent aux besoins des clients. Et bien sûr, les dirigeants doivent approuver le tout tout au long du processus. Plus ces départements communiquent, plus le site Web sera efficace et plus tout le monde sera heureux !

De la même manière, comme la cohérence alpha de l'EEG augmente grâce à la pratique de la technique de MT¹, le cerveau va mieux fonctionner. Il a été démontré qu'une cohérence alpha élevée de l'EEG est en corrélation avec une plus grande créativité, un meilleur raisonnement moral, un QI plus élevé, une meilleure moyenne générale, etc. En d'autres termes, le cerveau est capable de s'occuper de toutes ses tâches cruciales de manière beaucoup plus efficace.¹

Il a été démontré qu'une cohérence alpha élevée de l'EEG est en corrélation avec une plus grande créativité, un meilleur raisonnement moral, un QI plus élevé, une meilleure moyenne générale et plus encore..’

Comment la méditation de groupe affecte-t-elle la société dans son ensemble ? Un exemple personnel

Il est donc bien établi que notre pratique de MT nous aide en tant qu'individus. Comment savoir alors si notre pratique affecte les autres ? 

En 2018, j'ai eu la chance d'assister à une démonstration d'EEG en direct lors d'une retraite de MT.

Nous étions assis dans la salle de réunion lorsque la démonstration a eu lieu, et à l'avant il y avait un homme assis sur une chaise avec un drôle de chapeau sur la tête, des électrodes attachées (ce qui était amusant à la fois pour lui et pour les quelque 50 autres personnes qui regardaient la démonstration). 

Tout d'abord, nous avons observé la cohérence du sujet alors qu'il était assis, les yeux fermés, sans pratiquer la MT. Le présentateur a ensuite demandé à tout le monde de commencer à pratiquer la MT pendant cinq minutes. pas le sujet, pour qu'on puisse voir comment ses ondes cérébrales changeaient. Je me souviens qu'à la moitié de la méditation, j'ai jeté un coup d'œil pour voir si ça marchait vraiment, et c'était le cas ! Ses ondes cérébrales sont devenues remarquablement plus régulières, un contraste évident avec la situation où nous ne méditions pas. 

Même si je savais déjà que la méditation transcendantale fonctionne pour moi-même, j'ai été vraiment étonné de voir la cohérence de l'EEG du sujet augmenter simplement à partir d'un groupe de personnes en train de méditer.

Je me souviens qu'à la moitié de la méditation, j'ai jeté un coup d'œil pour voir si ça marchait vraiment, et ça marchait ! Ses ondes cérébrales sont devenues remarquablement plus régulières, un contraste évident avec le moment où nous n'avons pas médité.

La MT de groupe transforme la société : l'effet Maharishi

Mais ne vous contentez pas de mon anecdote. Il a été démontré que cet effet, et les influences positives qui l'accompagnent, se produisent également au niveau sociétal et ont été confirmés par une cinquantaine d'études au niveau des villes, des états, des nations et au niveau international. Ce phénomène est désormais connu sous le nom d'effet Maharishi.

L'effet Maharishi a été découvert pour la première fois par des chercheurs en sciences sociales aux États-Unis en 1974, dans quatre villes où le nombre de personnes participant au programme de méditation transcendantale avait atteint un pour cent de la population de la ville. Les scientifiques ont remarqué que lorsqu'un pour cent de la population de la ville pratiquait la MT, les tendances négatives telles que la criminalité, la violence et d'autres indicateurs comportementaux du stress sociétal étaient inversées, ce qui indique un ordre et une harmonie croissants dans la conscience collective. Gunter Chasse, vice-président de la science militaire au sein de l'Union mondiale des scientifiques pour la paix, m'a fait remarquer lors d'une récente interview que ces études montrent "qu'il n'est pas nécessaire que les méditants pratiquent la MT en groupe, au même endroit, pour que l'effet Maharishi se produise". Ce qui est le plus important pour obtenir des résultats, a-t-il expliqué, c'est de méditer au même moment. temps.

il n'est pas nécessaire que les méditants pratiquent la MT en groupe, au même endroit, pour que l'effet Maharishi se produise. Ce qui est le plus important pour obtenir des résultats, c'est de méditer au même moment. temps.

Quand méditer

Si certains d'entre vous qui lisent ces lignes effectuent un travail essentiel qui les oblige à sortir de chez eux en ce moment, nous sommes nombreux à avoir plus de temps libre à l'intérieur de nos maisons que d'habitude.

Nous savions déjà qu'il est bon pour notre santé mentale de consacrer du temps à la méditation. Nous savons maintenant qu'il y a quelque chose de plus à faire. Si la pratique de la MT en groupe est corrélée à des changements positifs dans la société, il est évident qu'il faut pratiquer la méditation en groupe dans des périodes comme celle-ci, où le stress est particulièrement élevé en raison de la pandémie.  

C'est pourquoi, en ces temps où nous ne pouvons pas nous rendre au Centre de MT pour méditer, nous sommes encouragés par le Dr Nader à méditer en même temps - pour former un tout unifié - et accroître la cohérence du monde, afin de créer l'effet positif que les scientifiques observent depuis les années 1970.

L'organisation de la MT a dressé une liste des "Super Radiance Times", une liste de fuseaux horaires avec une liste correspondante d'heures pour la méditation du matin et du soir. Bien que cette liste ait été spécialement créée pour les méditants de MT, nous invitons tout le monde à nous rejoindre et à pratiquer n'importe quel type de méditation ou de prière. en ces temps.

Il est temps d'aller à l'intérieur

Je sais que lorsque j'ai médité en groupe auparavant, que ce soit dans un centre de MT ou en ligne, j'ai ressenti le merveilleux avantage de plonger plus profondément et d'avoir un sentiment d'unité. 

Mais vous n'êtes pas obligé de me croire sur parole (ni même de croire les scientifiques). Essayez de méditer à votre heure de cohérence et voyez comment vous vous sentez ! Vous vous aiderez certainement, et vous pourriez très bien aider le reste du monde aussi.

Références

¹ Nidich, R., Nidich, S.I., Orme-Johnson, D.W. et Wallace, R.K. (1983) 'EEG Coherence and the Length of Practice of the Transcendental Meditation Program', Recherche scientifique sur la Méditation Transcendantale et le programme TM-Sidhi de Maharishi : Collected Papers, 4, pp. 2273-2282.

² Harung, H.S. et Travis, F. (2015) L'excellence par le développement de l'esprit et du cerveau : Les Secrets des Performants de Classe Mondiale. Londres et New York : Routledge.

 

 

Pour en savoir plus

https://www.gusp.org/defusing-world-crises/scientific-research/

http://www.truthabouttm.org/truth/SocietalEffects/Rationale-Research/index.cfm

https://enjoytmnews.org/tm-talks/brain-integration-keeping-our-brain-free-from-the-stress-of-a-pandemic/#.XrUjy6YVDIV

A propos de l'auteur

Declan Godfrey est originaire de Grimsby, en Angleterre, et vit actuellement aux Pays-Bas. Il est ravi de rejoindre l'équipe de communication de MERU en tant que rédacteur de contenu. Son objectif est de faire connaître à tous la connaissance étendue de Maharishi.

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