La résolution du Nouvel An qui va transformer 2019

Il est bien connu que peu de gens réussissent à tenir leurs résolutions du Nouvel An.

(Une statistique rapporte même qu'un nombre impressionnant de 80% des résolutions du Nouvel An sont brisées en février).

Je ne suis pas psychologue, mais il y a beaucoup de raisons pour lesquelles cela arrive.

Une partie de cela a à voir avec les différentes personnalités des gens.. Après tout, certains d'entre nous sont motivés de l'intérieur et n'ont aucun problème à atteindre leurs objectifs ; d'autres ont besoin d'une responsabilité extérieure et d'une communauté pour continuer à avancer.

D'autres fois, il s'agit d'essayer de changer trop d'habitudes à la fois... comme essayer de faire de l'exercice tous les jours alors que vous n'avez jamais eu d'horaire régulier auparavant.

Mais j'aimerais proposer une autre raison pour laquelle la plupart des gens ne réussissent pas à tenir leurs résolutions du Nouvel An.

Pourquoi de nombreuses résolutions du Nouvel An échouent-elles ?

À mon avis, beaucoup de résolutions du Nouvel An échouent à cause d'une seule chose.

Bien souvent, les résolutions tentent de modifier la surface sans aborder les problèmes sous-jacents.

Prenons l'exemple des résolutions les plus courantes du Nouvel An.

Selon un sondage réalisé auprès d'un groupe d'Américains, les résolutions les plus courantes pour 2018 sont les suivantes :

1. Mangez plus sainement
2. Faites plus d'exercice, et
3. Économisez plus d'argent.

Et lorsque nous allons plus loin, nous voyons pourquoi ces résolutions sont difficiles à tenir.

Si j'essaie de manger plus sainement, par exemple, je dois d'abord me demander ... quelles sont les véritables raisons de mes mauvaises habitudes alimentaires ? De plus en plus, les chercheurs affirment que le stress est un facteur très important.

Prenons le numéro trois, économiser de l'argent. Pourquoi les gens font-ils des achats impulsifs incontrôlables en premier lieu ? Celle-ci a également beaucoup à voir avec le stress.

Et l'exercice ?

Eh bien, il y a une ironie ici. Nous savons que la quantité appropriée d'exercice réduit le stress. Cependant, de nombreuses personnes sont réticentes à le faire car pour elles, l'exercice physique augmente le stress. Le stress, et les exercices inappropriés qui l'augmentent, sont donc toujours une raison pour laquelle les gens ne font pas d'exercice. (Pour en savoir plus sur ce sujet, je vous conseille le livre de John Douillard, intitulé Esprit, corps et sport.)

Quelle que soit la façon dont on le considère, le stress est un facteur important qui nous empêche de réaliser nos désirs et nos résolutions dans la vie.

Bien souvent, les résolutions tentent de modifier la surface sans aborder les problèmes sous-jacents.

 

Économiseur de résolution #1

S'attaquer aux tensions profondes

 

Si le stress est le facteur sous-jacent qui contrôle un si grand nombre de nos comportements, il est clair que nous devrions faire tout ce qui est en notre pouvoir pour le réduire - voire l'éliminer - de nos vies.

Et un moyen très efficace de le faire est de apprendre la Méditation Transcendantale et ses programmes avancés.

La MT permet de réduire le stress et d'améliorer votre vie de bien des façons. (Cette page déballe la recherche).

Donc, si vous voulez réduire le stress afin de soutenir vos autres désirs, apprendre et pratiquer la MT régulièrement est la première chose à faire.

Mais disons que vous avez déjà appris la MT et peut-être certaines des techniques avancées, et que vous voulez réduire encore plus votre stress.

Existe-t-il d'autres moyens puissants de le faire ? Absolument.

Économiseur de résolution #2

Méditer avec d'autres personnes

Une fois que vous avez appris la MT, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour réduire davantage votre stress est de méditer avec d'autres personnes.

Lorsque vous méditez en groupe, l'expérience est beaucoup plus profonde. Elle vous rapproche beaucoup plus, même si vous ne vous êtes jamais rencontrés auparavant. Et cela aussi réduit énormément votre niveau de stress.

Pour trouver un groupe, contactez votre Professeur de MT localet faites-leur savoir que vous aimeriez participer à la prochaine méditation de groupe. Ils seront heureux de vous aider.

Vous pouvez également consulter TM EnsembleCette nouvelle initiative passionnante a pour but de rassembler de grands groupes de jeunes méditants.

Si vous venez de Belgique, des Pays-Bas ou d'Allemagne, vous pouvez également vous joindre à nous pour l'une des activités suivantes Retraites à MERU - Des week-ends dédiés à cultiver des expériences plus profondes, tous dirigés par un enseignant de MT certifié, accueillis dans notre académie dans le sud des Pays-Bas.

Si vous ne vivez pas à proximité d'autres méditants et que vous êtes désireux de méditer, vous pouvez consulter le groupe Facebook TM Together - Internationaloù les membres publient parfois des informations sur les méditations en groupe virtuel.

Où que vous soyez dans le monde, vous trouverez forcément d'autres personnes avec qui méditer. Et je pense que vous trouverez que cela rend la pratique de la MT encore plus agréable.

Économiseur de résolution #3

Enquêter sur AyurVeda

 

Un autre moyen efficace de réduire le stress et de soutenir les résolutions que vous avez prises pour l'année est d'étudier l'Ayurvéda Maharishi, une approche médicale préventive et basée sur la conscience.

Il existe de nombreuses ressources pour en savoir plus sur la théorie et la pratique d'AyurVeda.

Si vous débutez, je vous recommande la lecture du livre fantastique du Dr Kulreet Chaudhary, neurologue intégratif, Le Prime : Préparer et réparer votre corps pour une perte de poids spontanée. Dans ce livre, Chaudhary examine la relation entre le stress, les toxines et les habitudes, et propose une feuille de route détaillée pour remettre tout votre système sur les rails.

Ou, si vous êtes prêt pour une transformation encore plus spectaculaire, vous pouvez chercher le Pancha Karma et d'autres traitements dans une clinique Maharishi AyurVeda voisine, comme le clinique à MERU. Tous les plans de traitement commencent par une consultation, afin de vous garantir une expérience sûre et positive.

Cette approche de la médecine fondée sur la conscience vous permet de modifier vos comportements de manière naturelle et sans effort, sans que vous ayez à vous forcer.

Économiseur de résolution #4

Suivre un cours de connaissances

 

Une autre option pour mieux réussir vos objectifs de vie consiste à explorer les magnifiques connaissances de Maharishi Mahesh Yogi, le fondateur du programme de méditation transcendantale.

Maharishi a développé des programmes pour améliorer tous les aspects de la vie, du système de soins de santé préventifs que j'ai décrit plus haut, à l'architecture, à l'éducation, à la musique, à la planification et à la prédiction des tendances de votre vie.

C'est l'un des principaux objectifs de MERU : offrir ces connaissances sous leur forme la plus authentique, c'est-à-dire que vous pouvez également en faire l'expérience par vous-même, de première main.

Étant donné que le repos et la méditation de groupe constituent une partie importante de chaque cours, le stress est considérablement réduit pendant le cours lui-même.

Voici quelques-uns des cours de connaissances dont vous pourrez profiter à MERU en 2019 :

• Approfondir votre pratique de la méditation grâce à l'enseignement de Techniques avancées et le Programme TM-Sidhi

• Se développer et réfléchir à l'orientation de sa vie avec l'un des leaders bien-aimés de l'Organisation TM, Raja Luis Alvarez.

• Améliorer votre quotidien grâce à la marmathérapie Maharishi, Aromathérapie Maharishiet d'autres domaines de l'Ayurvéda Maharishi.

• Utiliser la musique pour soutenir vos rythmes circadiens internes et apprendre à faire cette musique pour soi et pour les autres

• Apporter l'équilibre et l'ordre à vous-même et à votre communauté par la façon dont vous construisez et aménagez votre maison.

• Et l'apprentissage d'un système fascinant de prédiction et de transformation pour soutenir vos efforts

Ceci n'est qu'un aperçu des cours et des événements que nous proposons en 2019 pour vous aider à réduire votre stress et, au final, à mieux profiter de votre vie. Pour voir tous nos événements, visitez notre aperçu de l'événement ici.

Bien sûr, il existe de nombreuses autres façons de réduire le stress.

Naturellement, un système qui tire parti des avantages remarquables de la MT ainsi que de la psychologie moderne sera le plus efficace de tous.

Mais quoi que vous décidiez de faire en 2019, ne vous rendez pas la tâche trop difficile.

Identifiez les moyens de vous attaquer à la cause sous-jacente qui vous empêche d'atteindre vos objectifs, et faites tout ce que vous pouvez pour régler les résolutions à ce niveau.

Je vous promets que vos résolutions seront beaucoup plus efficaces.

Rebekah Mays est originaire des États-Unis et a vécu dans quatre pays différents, dont la République tchèque, la France et maintenant les Pays-Bas. Elle a passé les dernières années à travailler dans le domaine de l'éducation, de la communication et du marketing, et est ravie de travailler en tant que directrice du contenu de MERU.

Son objectif est de contribuer à rendre les vastes connaissances de Maharishi plus accessibles aux personnes de tous pays, de tous âges et de tous horizons.