Coherencia de grupo: ¿qué es y qué importa?

por | 15 de abril de 2020 | Blog, Dr. Tony Nader, Meditación trascendental

En estos tiempos inusuales, parece que el mundo entero se está uniendo para priorizar la meditación, la oración y la espiritualidad como nunca antes. 

Y aunque los que practicamos la Meditación Trascendental sentimos que nos perdemos al no poder meditar juntos en persona, muchos se dan cuenta, paradójicamente, de que nuestra práctica de la MT es más profunda de lo habitual.   

Entonces, ¿de qué se trata todo esto? ¿Existe un beneficio real de meditar juntos, en persona o virtualmente? ¿Cómo es que la MT se siente más profunda de lo habitual? ¿Y por qué el Dr. Tony Nader, líder de las organizaciones de MT, ha hecho un llamamiento para que todos demos prioridad a nuestras meditaciones y alineemos nuestro tiempo de meditación con el de otras personas que meditan?

Exploremos juntos estas cuestiones y veamos si podemos desentrañar el poder de la meditación en grupo.

Se trata de la coherencia del grupo

La coherencia, según la definición del diccionario, es "la cualidad de formar un todo unificado".

La gente de la comunidad de la MT utiliza mucho la palabra "coherencia" y, si eres nuevo en la MT, puede ser un poco desconcertante entender de qué están hablando. 

Cuando oímos hablar de que la MT aumenta la coherencia, tendemos a pensar en la "armonía" o en que la gente se lleva bien. Esto es cierto hasta cierto punto, pero a nivel técnico está relacionado con el cerebro: cómo meditar hace que el cerebro funcione de forma más coherente.

En concreto, la coherencia es el término que utilizan los científicos cuando observan las ondas cerebrales y ven si cohere entre sí. En esencia, se trata de saber si la comunicación de las células cerebrales (neuronas) es coherente. 

Las células cerebrales se comunican mediante una pequeña corriente eléctrica que crea campos eléctricos. Estos campos eléctricos se miden con un método llamado electroencefalografía (EEG), mediante electrodos fijados al cuero cabelludo. La medición de los campos eléctricos puede verse en un gráfico, que tiene el aspecto de ondas (las llamadas "ondas cerebrales"). Estas ondas cerebrales medidas en diferentes regiones del cerebro se comparan: a mayor similitud, mayor coherencia y mayor eficacia en la comunicación de las neuronas.

Para ilustrar esto, piense en una empresa. Si cada departamento de una empresa se comunica bien entre sí, su trabajo será mejor. Supongamos que la empresa está tratando de lanzar un nuevo sitio web para sus productos. Los directivos de la empresa tienen que comunicar al equipo de marketing los mensajes principales que quieren mostrar en el sitio web. A continuación, los responsables de marketing tienen que comunicarse con los desarrolladores, diseñadores y representantes del servicio de atención al cliente para averiguar con más detalle los mensajes exactos que quieren mostrar, a qué productos deben dar prioridad y cómo asegurarse de que satisfacen las necesidades de los clientes. Luego, por supuesto, los ejecutivos tienen que dar el visto bueno a todo el proceso. Cuanto mejor se comuniquen estos departamentos, más eficaz será el sitio web y más contentos estarán todos.

Del mismo modo, como la coherencia alfa del EEG aumenta a través de la práctica de la técnica de MT¹, el cerebro va a funcionar mejor. Se ha demostrado que una alta coherencia alfa del EEG se correlaciona con una mayor creatividad, un mayor razonamiento moral, un mayor coeficiente intelectual, una mejor media de notas y mucho más. En otras palabras, el cerebro es capaz de ocuparse de todas sus tareas cruciales con mucha más eficacia.¹

Se ha demostrado que una alta coherencia alfa del EEG se correlaciona con una mayor creatividad, un mayor razonamiento moral, un mayor coeficiente intelectual, un mejor promedio de notas y más.’

¿Cómo afecta la meditación en grupo a la sociedad en general? Un ejemplo personal

Así que está bien establecido que nuestra práctica de la MT nos ayuda como individuos. ¿Cómo sabemos entonces si nuestra práctica afecta a los demás? 

Ya en 2018, tuve la suerte de ver una demostración de EEG en vivo en un retiro de MT.

Estábamos sentados en la sala de reuniones cuando tuvo lugar la demostración, y al frente había un hombre sentado en una silla con un sombrero de aspecto gracioso en la cabeza, con electrodos conectados (lo que resultaba divertido tanto para él como para las otras 50 personas que observaban la demostración). 

En primer lugar, observamos la coherencia del sujeto mientras estaba sentado con los ojos cerrados, sin practicar la MT. A continuación, el presentador pidió a todos que empezaran a practicar la MT durante cinco minutos, pero no el sujeto, para que pudiéramos ver cómo cambiaban sus ondas cerebrales. Recuerdo que a mitad de la meditación me asomé para ver si realmente estaba funcionando, ¡y así fue! Sus ondas cerebrales se volvieron notablemente más estables, un claro contraste con respecto a cuando no estábamos meditando. 

Aunque ya sabía que la Meditación Trascendental funciona para mí, me sorprendió mucho ver cómo aumentaba la coherencia del electroencefalograma del sujeto sólo con un grupo de personas meditando.

Recuerdo que a mitad de la meditación me asomé para ver si realmente estaba funcionando, ¡y así fue! Sus ondas cerebrales se volvieron notablemente más estables, un claro contraste de cuando no estábamos meditando.

La MT en grupo transforma la sociedad: el efecto Maharishi

Pero no te conformes con mi anécdota. Este efecto, y las influencias positivas que lo acompañan, se han demostrado también a nivel social, y han sido confirmados por unos 50 estudios a nivel de ciudad, estado, nación e internacional. Esto se conoce ahora como el Efecto Maharishi.

El Efecto Maharishi fue descubierto por primera vez por científicos sociales en EE.UU. en 1974, en cuatro ciudades donde el número de personas que participaban en el programa de Meditación Trascendental había alcanzado el uno por ciento de la población de la ciudad. Los científicos observaron que cuando el uno por ciento de la población de la ciudad practicaba la MT, las tendencias negativas como la delincuencia, la violencia y otros indicadores de comportamiento del estrés social se invertían, lo que indicaba un aumento del orden y la armonía en la conciencia colectiva. Gunter Chasse, vicepresidente de ciencia militar en la Unión Mundial de Científicos por la Paz, me señaló en una entrevista reciente que estos estudios demuestran que "no es necesario que los meditadores practiquen la MT juntos como grupo, en el mismo lugar, para que se produzca el efecto Maharishi". Lo más importante para conseguir resultados, explicó, es meditar al mismo tiempo.

no es necesario que los meditadores practiquen la MT juntos como grupo, en el mismo lugar, para que se produzca el Efecto Maharishi. Lo más importante para conseguir resultados es meditar al mismo tiempo.

Cuándo meditar

Mientras que algunos de los que están leyendo esto pueden estar realizando un trabajo esencial que les obliga a estar fuera de casa en este momento, muchos de nosotros nos encontramos con que tenemos más tiempo libre dentro de nuestras casas de lo habitual.

Ya sabíamos que es bueno para nuestra salud mental dar prioridad a nuestro tiempo de meditación. Ahora sabemos que hay algo más que podemos hacer. Si la práctica grupal de la MT se correlaciona con cambios positivos en la sociedad, es una obviedad practicar la meditación grupal en tiempos como estos, en los que el estrés es especialmente alto debido a la pandemia.  

Por eso, durante estos tiempos en los que no podemos ir al Centro de MT a meditar, el Dr. Nader nos anima a meditar al mismo tiempo - para formar un conjunto unificado - y aumentar la coherencia en el mundo, para crear el efecto positivo que los científicos vienen observando desde los años 70.

La organización de la MT ha elaborado una lista de "Horarios de Súper Resplandor", una lista de zonas horarias con su correspondiente lista de horarios para la meditación matutina y vespertina. Aunque se ha creado especialmente para los meditadores de la MT, invitamos a todo el mundo a unirse a nosotros y practicar cualquier tipo de meditación u oración que practiquen en estos momentos.

Es hora de ir hacia adentro

Sé que cuando he meditado como parte de un grupo antes, ya sea en un centro de MT o en línea, he sentido el maravilloso beneficio de profundizar y tener un sentido de unidad. 

Pero no tienes que creer en mi palabra (ni siquiera en la de los científicos). Prueba a meditar a tu hora de coherencia y verás cómo te sientes. Sin duda te ayudarás a ti mismo, y puede que también ayudes al resto del mundo.

Referencias

¹ Nidich, R., Nidich, S.I., Orme-Johnson, D.W. y Wallace, R.K. (1983) 'EEG Coherence and the Length of Practice of the Transcendental Meditation Program', Investigación científica sobre la Meditación Trascendental y el Programa TM-Sidhi de Maharishi: Collected Papers, 4, pp. 2273-2282.

² Harung, H.S. y Travis, F. (2015) La excelencia a través del desarrollo de la mente-cerebro: Los secretos de los mejores profesionales del mundo. Londres y Nueva York: Routledge.

 

 

Para más información

https://www.gusp.org/defusing-world-crises/scientific-research/

http://www.truthabouttm.org/truth/SocietalEffects/Rationale-Research/index.cfm

https://enjoytmnews.org/tm-talks/brain-integration-keeping-our-brain-free-from-the-stress-of-a-pandemic/#.XrUjy6YVDIV

Sobre el autor

Declan Godfrey es originario de Grimsby, Inglaterra, y actualmente vive en los Países Bajos. Está encantado de unirse al equipo de comunicación de MERU como redactor de contenidos. Su objetivo es dar a conocer el conocimiento extendido de Maharishi a todo el mundo.

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