Der Neujahrsvorsatz, der 2019 verändern wird

Es ist allgemein bekannt, dass nur wenige Menschen ihre Neujahrsvorsätze einhalten können.

(Eine Statistik besagt sogar, dass satte 80% der Neujahrsvorsätze bis Februar gebrochen werden!)

Ich bin kein Psychologe, aber es gibt viele Gründe, warum das passiert.

Zum Teil hat das mit den unterschiedlichen Persönlichkeiten der Menschen zu tun. Schließlich sind einige von uns innerlich motiviert und haben kein Problem damit, ihre Ziele zu erreichen; andere von uns brauchen äußere Verantwortlichkeit und Gemeinschaft, um weiterzumachen.

In anderen Fällen hat es damit zu tun, dass man versucht, zu viele Gewohnheiten auf einmal zu ändern ... wie z. B. jeden Tag Sport zu treiben, obwohl man noch nie einen festen Trainingsplan eingehalten hat.

Aber ich möchte noch einen anderen Grund vorschlagen, warum die meisten Menschen mit ihren Neujahrsvorsätzen nicht erfolgreich sind.

Warum viele Neujahrsvorsätze scheitern

Meiner Meinung nach scheitern viele Neujahrsvorsätze an einer Sache.

Häufig wird mit den Entschließungen versucht, die Oberfläche zu verändern, ohne die zugrunde liegenden Probleme anzugehen.

Nehmen wir die gängigsten Neujahrsvorsätze als Beispiel.

Laut einer Umfrage unter einer Gruppe von Amerikanern sind die häufigsten Vorsätze für 2018 folgende:

1. Gesünder essen
2. Mehr Bewegung, und
3. Mehr Geld sparen.

Und wenn wir tiefer gehen, sehen wir, warum diese Vorsätze so schwer zu halten sind.

Wenn ich zum Beispiel versuche, mich gesünder zu ernähren, muss ich mich zuerst fragen: Was sind die wahren Gründe für meine ungesunden Essgewohnheiten? Immer mehr Forscher stellen fest, dass Stress ein sehr wichtiger Faktor ist.

Nehmen wir Nummer drei: Geld sparen. Warum machen die Menschen überhaupt unkontrollierte Impulskäufe? Das hat auch viel mit Stress zu tun.

Was ist mit Bewegung?

Nun, das ist eine Ironie des Schicksals. Wir wissen, dass das richtige Maß an Bewegung reduziert Stress. Viele Menschen zögern jedoch, denn für sie ist Bewegung erhöht Stress. Stress und unsachgemäßes Training, das den Stress erhöht, ist also immer noch ein Grund, warum die Menschen keinen Sport treiben. (Für weitere Informationen zu diesem Thema empfehle ich das Buch von John Douillard Geist, Körper, Sport.)

Wie auch immer man es betrachten mag, Stress ist ein großer Faktor, der uns davon abhält, unsere Wünsche und Vorsätze im Leben zu verwirklichen.

Häufig wird mit den Entschließungen versucht, die Oberfläche zu verändern, ohne die zugrunde liegenden Probleme anzugehen.

 

Auflösung Saver #1

Die tief verwurzelten Spannungen angehen

 

Wenn Stress der grundlegende Faktor ist, der so viele unserer Verhaltensweisen steuert, dann ist es klar, dass wir alles tun sollten, um ihn zu reduzieren - oder ihn sogar aus unserem Leben zu verbannen.

Eine äußerst wirksame Methode hierfür ist Transzendentale Meditation lernen und seine fortgeschrittenen Programme.

Es gibt viele, viele Möglichkeiten, wie TM Stress abbaut und Ihr Leben verbessert. (Diese Seite packt die Forschung aus.)

Wenn Sie also Stress abbauen wollen, um Ihre anderen Wünsche zu unterstützen, ist das Erlernen und regelmäßige Praktizieren von TM das Erste, was Sie tun sollten.

Aber nehmen wir an, Sie haben bereits die TM und vielleicht einige der Fortgeschrittenen Techniken gelernt und möchten Ihren Stress noch weiter reduzieren.

Gibt es noch andere wirksame Möglichkeiten, dies zu tun? Auf jeden Fall.

Auflösung Saver #2

Mit anderen Menschen meditieren

Sobald Sie TM erlernt haben, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Stress weiter zu reduzieren, mit anderen Menschen zu meditieren.

Wenn Sie in einer Gruppe meditieren, ist die Erfahrung viel tiefgreifender. Es bringt euch einander näher, auch wenn ihr euch noch nie zuvor getroffen habt. Und auch das reduziert den Stresspegel enorm.

Um eine Gruppe zu finden, wenden Sie sich an Ihre TM-Lehrer vor Ortund lassen Sie sie wissen, dass Sie gerne an der nächsten Gruppenmeditation teilnehmen möchten. Sie werden dir gerne helfen.

Sie können sich auch informieren über TM Gemeinsameine aufregende neue Initiative, bei der es darum geht, große Gruppen von jüngeren Meditierenden zusammenzubringen.

Wenn Sie zufällig aus Belgien, Holland oder Deutschland kommen, können Sie auch an einer unserer Einkehrtage bei MERU - Wochenenden, die der Kultivierung tieferer Erfahrungen gewidmet sind und von einem zertifizierten TM-Lehrer geleitet werden, in unserer Akademie im Süden der Niederlande.

Wenn Sie nicht in der Nähe von anderen Meditierenden leben und gerne meditieren möchten, können Sie die Facebook-Gruppe TM Together - Internationalwo die Mitglieder manchmal Informationen über virtuelle Gruppenmeditationen veröffentlichen.

Ganz gleich, wo Sie sich auf der Welt befinden, Sie werden bestimmt andere finden, mit denen Sie meditieren können. Und ich denke, Sie werden feststellen, dass das Praktizieren der TM dadurch noch mehr Spaß macht.

Auflösung Saver #3

Untersuchen Sie AyurVeda

 

Eine weitere Möglichkeit, Stress zu reduzieren und Ihre Vorsätze für das neue Jahr zu unterstützen, ist Maharishi AyurVeda, ein bewusstseinsbasierter und präventiver Ansatz in der Medizin.

Es gibt viele Quellen, um mehr über die Theorie und Praxis des AyurVeda zu erfahren.

Wenn Sie gerade erst anfangen, empfehle ich Ihnen die Lektüre des fantastischen Buches des integrativen Neurologen Dr. Kulreet Chaudhary, Die Prime: Bereiten Sie Ihren Körper auf eine spontane Gewichtsabnahme vor und reparieren Sie ihn. In dem Buch erörtert Chaudhary die Beziehung zwischen Stress, Toxinen und Gewohnheiten - und bietet einen gründlichen Fahrplan, um Ihr gesamtes System wieder auf Kurs zu bringen.

Wenn Sie für eine noch dramatischere Transformation bereit sind, können Sie Pancha Karma und andere Behandlungen in einer Maharishi AyurVeda Klinik in Ihrer Nähe in Anspruch nehmen, wie z.B. in der Klinik am MERU. Alle Behandlungspläne beginnen mit einem Beratungsgespräch, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere und unterstützende Erfahrung machen.

Dieser bewusstseinsbasierte Ansatz in der Medizin ermöglicht es Ihnen, Ihre Verhaltensweisen auf natürliche und mühelose Weise zu ändern, ohne dass Sie sich dafür anstrengen müssen.

Auflösung Saver #4

Besuchen Sie einen Wissenskurs

 

Eine weitere Möglichkeit, Ihre Lebensziele erfolgreicher zu erreichen, besteht darin, das wunderbare Wissen von Maharishi Mahesh Yogi, dem Begründer des Programms der Transzendentalen Meditation, zu erkunden.

Maharishi hat Programme entwickelt, um alle Aspekte des Lebens zu verbessern, vom vorbeugenden Gesundheitssystem, das ich oben beschrieben habe, über die Architektur, die Bildung, die Musik bis hin zur Planung und Vorhersage von Trends in Ihrem Leben.

Das ist eines unserer Hauptziele bei MERU: dieses Wissen in seiner authentischsten Form anzubieten, so dass Sie es auch selbst aus erster Hand erfahren können.

Da Ruhe und Gruppenmeditation ein wichtiger Bestandteil jedes Kurses sind, erleben Sie während des Kurses selbst eine enorme Stressreduzierung.

Einige der Wissenskurse, die Sie 2019 bei MERU besuchen können, sind:

• Vertiefung der Meditationspraxis durch Unterricht in Fortgeschrittenen Techniken und die TM-Sidhi-Programm

• Entwickeln Sie sich weiter und reflektieren Sie über Ihre Lebensrichtung mit einem der beliebtesten Führer der TM-Organisation, Raja Luis Alvarez

• Verbessern Sie Ihren Tagesablauf durch Maharishi Marma-Therapie, Maharishi Aroma-Therapieund andere Bereiche des Maharishi AyurVeda

• Musik zur Unterstützung der inneren zirkadianen Rhythmen und lernen, diese Musik für sich und andere zu machen

• Durch die Art und Weise, wie Sie Ihr Haus bauen und einrichten, bringen Sie Gleichgewicht und Ordnung in sich und Ihre Gemeinschaft

• Und ein faszinierendes System der Vorhersage und Transformation kennenlernen zur Unterstützung Ihrer Bemühungen

Dies ist nur eine Vorschau auf die Kurse und Veranstaltungen, die wir 2019 anbieten, um Ihnen zu helfen, Stress abzubauen und Ihr Leben mehr zu genießen. Um alle unsere Veranstaltungen zu sehen, Besuchen Sie unsere Veranstaltungsübersicht hier.

Natürlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten, Stress abzubauen.

Natürlich wird ein System, das sich die bemerkenswerten Vorteile der TM und der modernen Psychologie zunutze macht, das effektivste von allen sein.

Aber was auch immer Sie sich für 2019 vornehmen, machen Sie es sich nicht zu schwer.

Finden Sie heraus, wie Sie die Ursache angehen können, die Sie davon abhält, Ihre Ziele zu erreichen, und tun Sie alles, was Sie können, um auf dieser Ebene Lösungen zu finden.

Ich verspreche Ihnen, dass Ihre Vorsätze viel effektiver sein werden.

Rebekah Mays stammt aus den Vereinigten Staaten und hat in vier verschiedenen Ländern gelebt, darunter die Tschechische Republik, Frankreich und jetzt die Niederlande. Sie hat in den letzten Jahren in den Bereichen Bildung, Kommunikation und Marketing gearbeitet und freut sich, als Content Director von MERU zu arbeiten.

Ihr Ziel ist es, Maharishis umfangreiches Wissen für Menschen aus allen Ländern, Altersgruppen und mit unterschiedlichem Hintergrund zugänglich zu machen.